想瘦就不能吃肉嗎？

這絕對是假的！假的！假的！

只要在肉里放點兒這東西，

不但不油膩，還不長胖！

很多人喜歡吃肉，但是會害怕肉里的脂肪堆積在身上。只要放點白蘿卜，這個問題就解決了~

清爽的白蘿卜會吸走五花肉中的油脂，這樣做出來的五花肉會香而不膩~

燉排骨湯的時候，總覺得湯上面泛著油花不想喝？那是因為你忘記放蓮藕了~

蓮藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纖維，促進了腸胃的消化，大大減少了人體對脂肪的吸收。

做肉的時候居然還能放醋？不要懷疑。食醋有揮發(fā)功能，不僅可以使肉質(zhì)變得軟嫩，淡淡的酸味更加開胃~

朋友們放醋的時候注意不要直接澆在菜上，滴在鍋邊三四滴就夠了，千萬別手抖放多了~

炒肉的時候一定要扔進去幾顆大蒜，滋滋啦啦爆香后再把肉放入鍋中。

因為大蒜有去腥、提味的作用，還能殺死細菌，放過大蒜的肉吃起來味道更美味！

燉肉的時候，放一些山藥進去，軟糯的山藥配上鮮香的肉，想想就流口水。

山藥性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上減輕胃里油膩不適的感覺~

香甜的栗子搭配鮮味十足的雞肉，一點也不會油膩，而且會讓你胃口大開，吃過再也忘不掉！

板栗中含有豐富的胡蘿卜素、鐵和鈣等微量元素，經(jīng)常吃會起到養(yǎng)胃的作用。

洋蔥是一種殺菌消毒作用特別好的食物，搭配肉類一起吃簡直完美！

洋蔥中有豐富的維生素C和兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，提高胃腸道的張力，促進腸胃蠕動，減少油脂吸收。

把肉類和海帶搭配，完全不用擔心會長胖，因為海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時清理多余的油脂。

其中大量的可溶性纖維，有助于腸胃的消化吸收，吃再多都不會長肉！而且還能有效延緩衰老哦~

平時做飯的時候，不管是炒肉還是蒸魚，要想菜不膩就記得放些生姜！

生姜含有辛辣和芳香成分，能有效的分解肉的油脂，還具有去腥提味、殺菌的功能。生姜洗凈不要去皮，切成絲或片就可以下鍋了~

做肉時記得配上這些菜

以后再也不用為了油脂過多而煩惱~